<kbd id='YN0Xbh'></kbd><address id='Qfjy7X'><style id='SYATxA'></style></address><button id='Sjj3Ii'></button>

              <kbd id='ALqQKl'></kbd><address id='ELENMW'><style id='Se1gAz'></style></address><button id='YlKWsI'></button>

                      <kbd id='mJkoCQ'></kbd><address id='lm3Vja'><style id='txday9'></style></address><button id='Ex2aIK'></button>

                              <kbd id='APkEUZ'></kbd><address id='4t3npw'><style id='3mIM86'></style></address><button id='5LHyMb'></button>

                                      <kbd id='ySiE8u'></kbd><address id='BweyqY'><style id='n3UPu9'></style></address><button id='iqgcFS'></button>

                                          www.tzsjfx.com > 威尼斯l87926333开户

                                          威尼斯l87926333开户

                                            原标题:外媒:充足的睡眠可以帮助降低运动受伤风险参考消息网12月22日报道 外媒称,说到如何预防跑步伤病,有很多策略可以帮助你,包括拉伸、适当的交叉训练和逐渐增加跑步距离等。现在,还有另一个需要考虑的重要措施:好好睡一觉。据《跑步世界》12月17日报道,《体育科学与医学杂志》最近发表的一项研究对95名耐力项目运动员进行了调查,涵盖的项目包括跑步、游泳、骑自行车和铁人三项。 在一年中,研究人员追踪了与心肺问题、胃肠问题、心理问题、睡眠量、训练负荷和新伤的健康报告。他们发现,新的伤病多出现在那些每晚睡眠不足7小时的人身上。报告显示,心理问题也于受伤风险有关联,但与睡眠和伤病的关联性相比,这项关联性没有那么高。此外相比之下,训练量增加与受伤风险之间并没有明显的相关性。夏洛特斯维尔神经学和睡眠医学诊所的老板、《睡眠解决方案》一书的作者克里斯·温特说,他经常与运动队合作,人们现在越来越意识到睡眠在预防受伤和有效恢复方面的重要性。他说:“把睡眠看作和运动有关联很有意义,因为成年人主要在深度睡眠时分泌生长激素。”他还说,“这个过程对蛋白质合成、肌肉恢复、免疫系统功能以及调节身体炎症反应至关重要。慢性睡眠不足或睡眠障碍会导致运动员承受痛苦,这是情理之中的事。他们不仅更容易生病,而且康复需要更长时间。”报道称,最近发表在美国《骨与矿物研究杂志》上的另一项睡眠研究也值得思考,尤其是对老年女性而言。在对1.1万名绝经后妇女的研究中发现,与每晚睡7小时或更长时间的妇女相比,每晚睡5小时或更少的妇女骨密度较低。总而言之,充足的睡眠——大约8个小时——对预防受伤、保持骨骼强壮来说非常重要。(编译/赵艳)原标题:外媒:充足的睡眠可以帮助降低运动受伤风险参考消息网12月22日报道 外媒称,说到如何预防跑步伤病,有很多策略可以帮助你,包括拉伸、适当的交叉训练和逐渐增加跑步距离等。现在,还有另一个需要考虑的重要措施:好好睡一觉。据《跑步世界》12月17日报道,《体育科学与医学杂志》最近发表的一项研究对95名耐力项目运动员进行了调查,涵盖的项目包括跑步、游泳、骑自行车和铁人三项。 在一年中,研究人员追踪了与心肺问题、胃肠问题、心理问题、睡眠量、训练负荷和新伤的健康报告。他们发现,新的伤病多出现在那些每晚睡眠不足7小时的人身上。报告显示,心理问题也于受伤风险有关联,但与睡眠和伤病的关联性相比,这项关联性没有那么高。此外相比之下,训练量增加与受伤风险之间并没有明显的相关性。夏洛特斯维尔神经学和睡眠医学诊所的老板、《睡眠解决方案》一书的作者克里斯·温特说,他经常与运动队合作,人们现在越来越意识到睡眠在预防受伤和有效恢复方面的重要性。他说:“把睡眠看作和运动有关联很有意义,因为成年人主要在深度睡眠时分泌生长激素。”他还说,“这个过程对蛋白质合成、肌肉恢复、免疫系统功能以及调节身体炎症反应至关重要。慢性睡眠不足或睡眠障碍会导致运动员承受痛苦,这是情理之中的事。他们不仅更容易生病,而且康复需要更长时间。”报道称,最近发表在美国《骨与矿物研究杂志》上的另一项睡眠研究也值得思考,尤其是对老年女性而言。在对1.1万名绝经后妇女的研究中发现,与每晚睡7小时或更长时间的妇女相比,每晚睡5小时或更少的妇女骨密度较低。总而言之,充足的睡眠——大约8个小时——对预防受伤、保持骨骼强壮来说非常重要。(编译/赵艳)原标题:外媒:充足的睡眠可以帮助降低运动受伤风险参考消息网12月22日报道 外媒称,说到如何预防跑步伤病,有很多策略可以帮助你,包括拉伸、适当的交叉训练和逐渐增加跑步距离等。现在,还有另一个需要考虑的重要措施:好好睡一觉。据《跑步世界》12月17日报道,《体育科学与医学杂志》最近发表的一项研究对95名耐力项目运动员进行了调查,涵盖的项目包括跑步、游泳、骑自行车和铁人三项。 在一年中,研究人员追踪了与心肺问题、胃肠问题、心理问题、睡眠量、训练负荷和新伤的健康报告。他们发现,新的伤病多出现在那些每晚睡眠不足7小时的人身上。报告显示,心理问题也于受伤风险有关联,但与睡眠和伤病的关联性相比,这项关联性没有那么高。此外相比之下,训练量增加与受伤风险之间并没有明显的相关性。夏洛特斯维尔神经学和睡眠医学诊所的老板、《睡眠解决方案》一书的作者克里斯·温特说,他经常与运动队合作,人们现在越来越意识到睡眠在预防受伤和有效恢复方面的重要性。他说:“把睡眠看作和运动有关联很有意义,因为成年人主要在深度睡眠时分泌生长激素。”他还说,“这个过程对蛋白质合成、肌肉恢复、免疫系统功能以及调节身体炎症反应至关重要。慢性睡眠不足或睡眠障碍会导致运动员承受痛苦,这是情理之中的事。他们不仅更容易生病,而且康复需要更长时间。”报道称,最近发表在美国《骨与矿物研究杂志》上的另一项睡眠研究也值得思考,尤其是对老年女性而言。在对1.1万名绝经后妇女的研究中发现,与每晚睡7小时或更长时间的妇女相比,每晚睡5小时或更少的妇女骨密度较低。总而言之,充足的睡眠——大约8个小时——对预防受伤、保持骨骼强壮来说非常重要。(编译/赵艳)原标题:外媒:充足的睡眠可以帮助降低运动受伤风险参考消息网12月22日报道 外媒称,说到如何预防跑步伤病,有很多策略可以帮助你,包括拉伸、适当的交叉训练和逐渐增加跑步距离等。现在,还有另一个需要考虑的重要措施:好好睡一觉。据《跑步世界》12月17日报道,《体育科学与医学杂志》最近发表的一项研究对95名耐力项目运动员进行了调查,涵盖的项目包括跑步、游泳、骑自行车和铁人三项。 在一年中,研究人员追踪了与心肺问题、胃肠问题、心理问题、睡眠量、训练负荷和新伤的健康报告。他们发现,新的伤病多出现在那些每晚睡眠不足7小时的人身上。报告显示,心理问题也于受伤风险有关联,但与睡眠和伤病的关联性相比,这项关联性没有那么高。此外相比之下,训练量增加与受伤风险之间并没有明显的相关性。夏洛特斯维尔神经学和睡眠医学诊所的老板、《睡眠解决方案》一书的作者克里斯·温特说,他经常与运动队合作,人们现在越来越意识到睡眠在预防受伤和有效恢复方面的重要性。他说:“把睡眠看作和运动有关联很有意义,因为成年人主要在深度睡眠时分泌生长激素。”他还说,“这个过程对蛋白质合成、肌肉恢复、免疫系统功能以及调节身体炎症反应至关重要。慢性睡眠不足或睡眠障碍会导致运动员承受痛苦,这是情理之中的事。他们不仅更容易生病,而且康复需要更长时间。”报道称,最近发表在美国《骨与矿物研究杂志》上的另一项睡眠研究也值得思考,尤其是对老年女性而言。在对1.1万名绝经后妇女的研究中发现,与每晚睡7小时或更长时间的妇女相比,每晚睡5小时或更少的妇女骨密度较低。总而言之,充足的睡眠——大约8个小时——对预防受伤、保持骨骼强壮来说非常重要。(编译/赵艳)威尼斯澳门百家原标题:外媒:充足的睡眠可以帮助降低运动受伤风险参考消息网12月22日报道 外媒称,说到如何预防跑步伤病,有很多策略可以帮助你,包括拉伸、适当的交叉训练和逐渐增加跑步距离等。现在,还有另一个需要考虑的重要措施:好好睡一觉。据《跑步世界》12月17日报道,《体育科学与医学杂志》最近发表的一项研究对95名耐力项目运动员进行了调查,涵盖的项目包括跑步、游泳、骑自行车和铁人三项。 在一年中,研究人员追踪了与心肺问题、胃肠问题、心理问题、睡眠量、训练负荷和新伤的健康报告。他们发现,新的伤病多出现在那些每晚睡眠不足7小时的人身上。报告显示,心理问题也于受伤风险有关联,但与睡眠和伤病的关联性相比,这项关联性没有那么高。此外相比之下,训练量增加与受伤风险之间并没有明显的相关性。夏洛特斯维尔神经学和睡眠医学诊所的老板、《睡眠解决方案》一书的作者克里斯·温特说,他经常与运动队合作,人们现在越来越意识到睡眠在预防受伤和有效恢复方面的重要性。他说:“把睡眠看作和运动有关联很有意义,因为成年人主要在深度睡眠时分泌生长激素。”他还说,“这个过程对蛋白质合成、肌肉恢复、免疫系统功能以及调节身体炎症反应至关重要。慢性睡眠不足或睡眠障碍会导致运动员承受痛苦,这是情理之中的事。他们不仅更容易生病,而且康复需要更长时间。”报道称,最近发表在美国《骨与矿物研究杂志》上的另一项睡眠研究也值得思考,尤其是对老年女性而言。在对1.1万名绝经后妇女的研究中发现,与每晚睡7小时或更长时间的妇女相比,每晚睡5小时或更少的妇女骨密度较低。总而言之,充足的睡眠——大约8个小时——对预防受伤、保持骨骼强壮来说非常重要。(编译/赵艳)

                                            原标题:外媒:充足的睡眠可以帮助降低运动受伤风险参考消息网12月22日报道 外媒称,说到如何预防跑步伤病,有很多策略可以帮助你,包括拉伸、适当的交叉训练和逐渐增加跑步距离等。现在,还有另一个需要考虑的重要措施:好好睡一觉。据《跑步世界》12月17日报道,《体育科学与医学杂志》最近发表的一项研究对95名耐力项目运动员进行了调查,涵盖的项目包括跑步、游泳、骑自行车和铁人三项。 在一年中,研究人员追踪了与心肺问题、胃肠问题、心理问题、睡眠量、训练负荷和新伤的健康报告。他们发现,新的伤病多出现在那些每晚睡眠不足7小时的人身上。报告显示,心理问题也于受伤风险有关联,但与睡眠和伤病的关联性相比,这项关联性没有那么高。此外相比之下,训练量增加与受伤风险之间并没有明显的相关性。夏洛特斯维尔神经学和睡眠医学诊所的老板、《睡眠解决方案》一书的作者克里斯·温特说,他经常与运动队合作,人们现在越来越意识到睡眠在预防受伤和有效恢复方面的重要性。他说:“把睡眠看作和运动有关联很有意义,因为成年人主要在深度睡眠时分泌生长激素。”他还说,“这个过程对蛋白质合成、肌肉恢复、免疫系统功能以及调节身体炎症反应至关重要。慢性睡眠不足或睡眠障碍会导致运动员承受痛苦,这是情理之中的事。他们不仅更容易生病,而且康复需要更长时间。”报道称,最近发表在美国《骨与矿物研究杂志》上的另一项睡眠研究也值得思考,尤其是对老年女性而言。在对1.1万名绝经后妇女的研究中发现,与每晚睡7小时或更长时间的妇女相比,每晚睡5小时或更少的妇女骨密度较低。总而言之,充足的睡眠——大约8个小时——对预防受伤、保持骨骼强壮来说非常重要。(编译/赵艳)原标题:外媒:充足的睡眠可以帮助降低运动受伤风险参考消息网12月22日报道 外媒称,说到如何预防跑步伤病,有很多策略可以帮助你,包括拉伸、适当的交叉训练和逐渐增加跑步距离等。现在,还有另一个需要考虑的重要措施:好好睡一觉。据《跑步世界》12月17日报道,《体育科学与医学杂志》最近发表的一项研究对95名耐力项目运动员进行了调查,涵盖的项目包括跑步、游泳、骑自行车和铁人三项。 在一年中,研究人员追踪了与心肺问题、胃肠问题、心理问题、睡眠量、训练负荷和新伤的健康报告。他们发现,新的伤病多出现在那些每晚睡眠不足7小时的人身上。报告显示,心理问题也于受伤风险有关联,但与睡眠和伤病的关联性相比,这项关联性没有那么高。此外相比之下,训练量增加与受伤风险之间并没有明显的相关性。夏洛特斯维尔神经学和睡眠医学诊所的老板、《睡眠解决方案》一书的作者克里斯·温特说,他经常与运动队合作,人们现在越来越意识到睡眠在预防受伤和有效恢复方面的重要性。他说:“把睡眠看作和运动有关联很有意义,因为成年人主要在深度睡眠时分泌生长激素。”他还说,“这个过程对蛋白质合成、肌肉恢复、免疫系统功能以及调节身体炎症反应至关重要。慢性睡眠不足或睡眠障碍会导致运动员承受痛苦,这是情理之中的事。他们不仅更容易生病,而且康复需要更长时间。”报道称,最近发表在美国《骨与矿物研究杂志》上的另一项睡眠研究也值得思考,尤其是对老年女性而言。在对1.1万名绝经后妇女的研究中发现,与每晚睡7小时或更长时间的妇女相比,每晚睡5小时或更少的妇女骨密度较低。总而言之,充足的睡眠——大约8个小时——对预防受伤、保持骨骼强壮来说非常重要。(编译/赵艳)原标题:外媒:充足的睡眠可以帮助降低运动受伤风险参考消息网12月22日报道 外媒称,说到如何预防跑步伤病,有很多策略可以帮助你,包括拉伸、适当的交叉训练和逐渐增加跑步距离等。现在,还有另一个需要考虑的重要措施:好好睡一觉。据《跑步世界》12月17日报道,《体育科学与医学杂志》最近发表的一项研究对95名耐力项目运动员进行了调查,涵盖的项目包括跑步、游泳、骑自行车和铁人三项。 在一年中,研究人员追踪了与心肺问题、胃肠问题、心理问题、睡眠量、训练负荷和新伤的健康报告。他们发现,新的伤病多出现在那些每晚睡眠不足7小时的人身上。报告显示,心理问题也于受伤风险有关联,但与睡眠和伤病的关联性相比,这项关联性没有那么高。此外相比之下,训练量增加与受伤风险之间并没有明显的相关性。夏洛特斯维尔神经学和睡眠医学诊所的老板、《睡眠解决方案》一书的作者克里斯·温特说,他经常与运动队合作,人们现在越来越意识到睡眠在预防受伤和有效恢复方面的重要性。他说:“把睡眠看作和运动有关联很有意义,因为成年人主要在深度睡眠时分泌生长激素。”他还说,“这个过程对蛋白质合成、肌肉恢复、免疫系统功能以及调节身体炎症反应至关重要。慢性睡眠不足或睡眠障碍会导致运动员承受痛苦,这是情理之中的事。他们不仅更容易生病,而且康复需要更长时间。”报道称,最近发表在美国《骨与矿物研究杂志》上的另一项睡眠研究也值得思考,尤其是对老年女性而言。在对1.1万名绝经后妇女的研究中发现,与每晚睡7小时或更长时间的妇女相比,每晚睡5小时或更少的妇女骨密度较低。总而言之,充足的睡眠——大约8个小时——对预防受伤、保持骨骼强壮来说非常重要。(编译/赵艳)澳门网址大全原标题:外媒:充足的睡眠可以帮助降低运动受伤风险参考消息网12月22日报道 外媒称,说到如何预防跑步伤病,有很多策略可以帮助你,包括拉伸、适当的交叉训练和逐渐增加跑步距离等。现在,还有另一个需要考虑的重要措施:好好睡一觉。据《跑步世界》12月17日报道,《体育科学与医学杂志》最近发表的一项研究对95名耐力项目运动员进行了调查,涵盖的项目包括跑步、游泳、骑自行车和铁人三项。 在一年中,研究人员追踪了与心肺问题、胃肠问题、心理问题、睡眠量、训练负荷和新伤的健康报告。他们发现,新的伤病多出现在那些每晚睡眠不足7小时的人身上。报告显示,心理问题也于受伤风险有关联,但与睡眠和伤病的关联性相比,这项关联性没有那么高。此外相比之下,训练量增加与受伤风险之间并没有明显的相关性。夏洛特斯维尔神经学和睡眠医学诊所的老板、《睡眠解决方案》一书的作者克里斯·温特说,他经常与运动队合作,人们现在越来越意识到睡眠在预防受伤和有效恢复方面的重要性。他说:“把睡眠看作和运动有关联很有意义,因为成年人主要在深度睡眠时分泌生长激素。”他还说,“这个过程对蛋白质合成、肌肉恢复、免疫系统功能以及调节身体炎症反应至关重要。慢性睡眠不足或睡眠障碍会导致运动员承受痛苦,这是情理之中的事。他们不仅更容易生病,而且康复需要更长时间。”报道称,最近发表在美国《骨与矿物研究杂志》上的另一项睡眠研究也值得思考,尤其是对老年女性而言。在对1.1万名绝经后妇女的研究中发现,与每晚睡7小时或更长时间的妇女相比,每晚睡5小时或更少的妇女骨密度较低。总而言之,充足的睡眠——大约8个小时——对预防受伤、保持骨骼强壮来说非常重要。(编译/赵艳)原标题:外媒:充足的睡眠可以帮助降低运动受伤风险参考消息网12月22日报道 外媒称,说到如何预防跑步伤病,有很多策略可以帮助你,包括拉伸、适当的交叉训练和逐渐增加跑步距离等。现在,还有另一个需要考虑的重要措施:好好睡一觉。据《跑步世界》12月17日报道,《体育科学与医学杂志》最近发表的一项研究对95名耐力项目运动员进行了调查,涵盖的项目包括跑步、游泳、骑自行车和铁人三项。 在一年中,研究人员追踪了与心肺问题、胃肠问题、心理问题、睡眠量、训练负荷和新伤的健康报告。他们发现,新的伤病多出现在那些每晚睡眠不足7小时的人身上。报告显示,心理问题也于受伤风险有关联,但与睡眠和伤病的关联性相比,这项关联性没有那么高。此外相比之下,训练量增加与受伤风险之间并没有明显的相关性。夏洛特斯维尔神经学和睡眠医学诊所的老板、《睡眠解决方案》一书的作者克里斯·温特说,他经常与运动队合作,人们现在越来越意识到睡眠在预防受伤和有效恢复方面的重要性。他说:“把睡眠看作和运动有关联很有意义,因为成年人主要在深度睡眠时分泌生长激素。”他还说,“这个过程对蛋白质合成、肌肉恢复、免疫系统功能以及调节身体炎症反应至关重要。慢性睡眠不足或睡眠障碍会导致运动员承受痛苦,这是情理之中的事。他们不仅更容易生病,而且康复需要更长时间。”报道称,最近发表在美国《骨与矿物研究杂志》上的另一项睡眠研究也值得思考,尤其是对老年女性而言。在对1.1万名绝经后妇女的研究中发现,与每晚睡7小时或更长时间的妇女相比,每晚睡5小时或更少的妇女骨密度较低。总而言之,充足的睡眠——大约8个小时——对预防受伤、保持骨骼强壮来说非常重要。(编译/赵艳)原标题:外媒:充足的睡眠可以帮助降低运动受伤风险参考消息网12月22日报道 外媒称,说到如何预防跑步伤病,有很多策略可以帮助你,包括拉伸、适当的交叉训练和逐渐增加跑步距离等。现在,还有另一个需要考虑的重要措施:好好睡一觉。据《跑步世界》12月17日报道,《体育科学与医学杂志》最近发表的一项研究对95名耐力项目运动员进行了调查,涵盖的项目包括跑步、游泳、骑自行车和铁人三项。 在一年中,研究人员追踪了与心肺问题、胃肠问题、心理问题、睡眠量、训练负荷和新伤的健康报告。他们发现,新的伤病多出现在那些每晚睡眠不足7小时的人身上。报告显示,心理问题也于受伤风险有关联,但与睡眠和伤病的关联性相比,这项关联性没有那么高。此外相比之下,训练量增加与受伤风险之间并没有明显的相关性。夏洛特斯维尔神经学和睡眠医学诊所的老板、《睡眠解决方案》一书的作者克里斯·温特说,他经常与运动队合作,人们现在越来越意识到睡眠在预防受伤和有效恢复方面的重要性。他说:“把睡眠看作和运动有关联很有意义,因为成年人主要在深度睡眠时分泌生长激素。”他还说,“这个过程对蛋白质合成、肌肉恢复、免疫系统功能以及调节身体炎症反应至关重要。慢性睡眠不足或睡眠障碍会导致运动员承受痛苦,这是情理之中的事。他们不仅更容易生病,而且康复需要更长时间。”报道称,最近发表在美国《骨与矿物研究杂志》上的另一项睡眠研究也值得思考,尤其是对老年女性而言。在对1.1万名绝经后妇女的研究中发现,与每晚睡7小时或更长时间的妇女相比,每晚睡5小时或更少的妇女骨密度较低。总而言之,充足的睡眠——大约8个小时——对预防受伤、保持骨骼强壮来说非常重要。(编译/赵艳)原标题:外媒:充足的睡眠可以帮助降低运动受伤风险参考消息网12月22日报道 外媒称,说到如何预防跑步伤病,有很多策略可以帮助你,包括拉伸、适当的交叉训练和逐渐增加跑步距离等。现在,还有另一个需要考虑的重要措施:好好睡一觉。据《跑步世界》12月17日报道,《体育科学与医学杂志》最近发表的一项研究对95名耐力项目运动员进行了调查,涵盖的项目包括跑步、游泳、骑自行车和铁人三项。 在一年中,研究人员追踪了与心肺问题、胃肠问题、心理问题、睡眠量、训练负荷和新伤的健康报告。他们发现,新的伤病多出现在那些每晚睡眠不足7小时的人身上。报告显示,心理问题也于受伤风险有关联,但与睡眠和伤病的关联性相比,这项关联性没有那么高。此外相比之下,训练量增加与受伤风险之间并没有明显的相关性。夏洛特斯维尔神经学和睡眠医学诊所的老板、《睡眠解决方案》一书的作者克里斯·温特说,他经常与运动队合作,人们现在越来越意识到睡眠在预防受伤和有效恢复方面的重要性。他说:“把睡眠看作和运动有关联很有意义,因为成年人主要在深度睡眠时分泌生长激素。”他还说,“这个过程对蛋白质合成、肌肉恢复、免疫系统功能以及调节身体炎症反应至关重要。慢性睡眠不足或睡眠障碍会导致运动员承受痛苦,这是情理之中的事。他们不仅更容易生病,而且康复需要更长时间。”报道称,最近发表在美国《骨与矿物研究杂志》上的另一项睡眠研究也值得思考,尤其是对老年女性而言。在对1.1万名绝经后妇女的研究中发现,与每晚睡7小时或更长时间的妇女相比,每晚睡5小时或更少的妇女骨密度较低。总而言之,充足的睡眠——大约8个小时——对预防受伤、保持骨骼强壮来说非常重要。(编译/赵艳)

                                            原标题:外媒:充足的睡眠可以帮助降低运动受伤风险参考消息网12月22日报道 外媒称,说到如何预防跑步伤病,有很多策略可以帮助你,包括拉伸、适当的交叉训练和逐渐增加跑步距离等。现在,还有另一个需要考虑的重要措施:好好睡一觉。据《跑步世界》12月17日报道,《体育科学与医学杂志》最近发表的一项研究对95名耐力项目运动员进行了调查,涵盖的项目包括跑步、游泳、骑自行车和铁人三项。 在一年中,研究人员追踪了与心肺问题、胃肠问题、心理问题、睡眠量、训练负荷和新伤的健康报告。他们发现,新的伤病多出现在那些每晚睡眠不足7小时的人身上。报告显示,心理问题也于受伤风险有关联,但与睡眠和伤病的关联性相比,这项关联性没有那么高。此外相比之下,训练量增加与受伤风险之间并没有明显的相关性。夏洛特斯维尔神经学和睡眠医学诊所的老板、《睡眠解决方案》一书的作者克里斯·温特说,他经常与运动队合作,人们现在越来越意识到睡眠在预防受伤和有效恢复方面的重要性。他说:“把睡眠看作和运动有关联很有意义,因为成年人主要在深度睡眠时分泌生长激素。”他还说,“这个过程对蛋白质合成、肌肉恢复、免疫系统功能以及调节身体炎症反应至关重要。慢性睡眠不足或睡眠障碍会导致运动员承受痛苦,这是情理之中的事。他们不仅更容易生病,而且康复需要更长时间。”报道称,最近发表在美国《骨与矿物研究杂志》上的另一项睡眠研究也值得思考,尤其是对老年女性而言。在对1.1万名绝经后妇女的研究中发现,与每晚睡7小时或更长时间的妇女相比,每晚睡5小时或更少的妇女骨密度较低。总而言之,充足的睡眠——大约8个小时——对预防受伤、保持骨骼强壮来说非常重要。(编译/赵艳)vip3398.com威尼斯原标题:外媒:充足的睡眠可以帮助降低运动受伤风险参考消息网12月22日报道 外媒称,说到如何预防跑步伤病,有很多策略可以帮助你,包括拉伸、适当的交叉训练和逐渐增加跑步距离等。现在,还有另一个需要考虑的重要措施:好好睡一觉。据《跑步世界》12月17日报道,《体育科学与医学杂志》最近发表的一项研究对95名耐力项目运动员进行了调查,涵盖的项目包括跑步、游泳、骑自行车和铁人三项。 在一年中,研究人员追踪了与心肺问题、胃肠问题、心理问题、睡眠量、训练负荷和新伤的健康报告。他们发现,新的伤病多出现在那些每晚睡眠不足7小时的人身上。报告显示,心理问题也于受伤风险有关联,但与睡眠和伤病的关联性相比,这项关联性没有那么高。此外相比之下,训练量增加与受伤风险之间并没有明显的相关性。夏洛特斯维尔神经学和睡眠医学诊所的老板、《睡眠解决方案》一书的作者克里斯·温特说,他经常与运动队合作,人们现在越来越意识到睡眠在预防受伤和有效恢复方面的重要性。他说:“把睡眠看作和运动有关联很有意义,因为成年人主要在深度睡眠时分泌生长激素。”他还说,“这个过程对蛋白质合成、肌肉恢复、免疫系统功能以及调节身体炎症反应至关重要。慢性睡眠不足或睡眠障碍会导致运动员承受痛苦,这是情理之中的事。他们不仅更容易生病,而且康复需要更长时间。”报道称,最近发表在美国《骨与矿物研究杂志》上的另一项睡眠研究也值得思考,尤其是对老年女性而言。在对1.1万名绝经后妇女的研究中发现,与每晚睡7小时或更长时间的妇女相比,每晚睡5小时或更少的妇女骨密度较低。总而言之,充足的睡眠——大约8个小时——对预防受伤、保持骨骼强壮来说非常重要。(编译/赵艳)原标题:外媒:充足的睡眠可以帮助降低运动受伤风险参考消息网12月22日报道 外媒称,说到如何预防跑步伤病,有很多策略可以帮助你,包括拉伸、适当的交叉训练和逐渐增加跑步距离等。现在,还有另一个需要考虑的重要措施:好好睡一觉。据《跑步世界》12月17日报道,《体育科学与医学杂志》最近发表的一项研究对95名耐力项目运动员进行了调查,涵盖的项目包括跑步、游泳、骑自行车和铁人三项。 在一年中,研究人员追踪了与心肺问题、胃肠问题、心理问题、睡眠量、训练负荷和新伤的健康报告。他们发现,新的伤病多出现在那些每晚睡眠不足7小时的人身上。报告显示,心理问题也于受伤风险有关联,但与睡眠和伤病的关联性相比,这项关联性没有那么高。此外相比之下,训练量增加与受伤风险之间并没有明显的相关性。夏洛特斯维尔神经学和睡眠医学诊所的老板、《睡眠解决方案》一书的作者克里斯·温特说,他经常与运动队合作,人们现在越来越意识到睡眠在预防受伤和有效恢复方面的重要性。他说:“把睡眠看作和运动有关联很有意义,因为成年人主要在深度睡眠时分泌生长激素。”他还说,“这个过程对蛋白质合成、肌肉恢复、免疫系统功能以及调节身体炎症反应至关重要。慢性睡眠不足或睡眠障碍会导致运动员承受痛苦,这是情理之中的事。他们不仅更容易生病,而且康复需要更长时间。”报道称,最近发表在美国《骨与矿物研究杂志》上的另一项睡眠研究也值得思考,尤其是对老年女性而言。在对1.1万名绝经后妇女的研究中发现,与每晚睡7小时或更长时间的妇女相比,每晚睡5小时或更少的妇女骨密度较低。总而言之,充足的睡眠——大约8个小时——对预防受伤、保持骨骼强壮来说非常重要。(编译/赵艳)原标题:外媒:充足的睡眠可以帮助降低运动受伤风险参考消息网12月22日报道 外媒称,说到如何预防跑步伤病,有很多策略可以帮助你,包括拉伸、适当的交叉训练和逐渐增加跑步距离等。现在,还有另一个需要考虑的重要措施:好好睡一觉。据《跑步世界》12月17日报道,《体育科学与医学杂志》最近发表的一项研究对95名耐力项目运动员进行了调查,涵盖的项目包括跑步、游泳、骑自行车和铁人三项。 在一年中,研究人员追踪了与心肺问题、胃肠问题、心理问题、睡眠量、训练负荷和新伤的健康报告。他们发现,新的伤病多出现在那些每晚睡眠不足7小时的人身上。报告显示,心理问题也于受伤风险有关联,但与睡眠和伤病的关联性相比,这项关联性没有那么高。此外相比之下,训练量增加与受伤风险之间并没有明显的相关性。夏洛特斯维尔神经学和睡眠医学诊所的老板、《睡眠解决方案》一书的作者克里斯·温特说,他经常与运动队合作,人们现在越来越意识到睡眠在预防受伤和有效恢复方面的重要性。他说:“把睡眠看作和运动有关联很有意义,因为成年人主要在深度睡眠时分泌生长激素。”他还说,“这个过程对蛋白质合成、肌肉恢复、免疫系统功能以及调节身体炎症反应至关重要。慢性睡眠不足或睡眠障碍会导致运动员承受痛苦,这是情理之中的事。他们不仅更容易生病,而且康复需要更长时间。”报道称,最近发表在美国《骨与矿物研究杂志》上的另一项睡眠研究也值得思考,尤其是对老年女性而言。在对1.1万名绝经后妇女的研究中发现,与每晚睡7小时或更长时间的妇女相比,每晚睡5小时或更少的妇女骨密度较低。总而言之,充足的睡眠——大约8个小时——对预防受伤、保持骨骼强壮来说非常重要。(编译/赵艳)原标题:外媒:充足的睡眠可以帮助降低运动受伤风险参考消息网12月22日报道 外媒称,说到如何预防跑步伤病,有很多策略可以帮助你,包括拉伸、适当的交叉训练和逐渐增加跑步距离等。现在,还有另一个需要考虑的重要措施:好好睡一觉。据《跑步世界》12月17日报道,《体育科学与医学杂志》最近发表的一项研究对95名耐力项目运动员进行了调查,涵盖的项目包括跑步、游泳、骑自行车和铁人三项。 在一年中,研究人员追踪了与心肺问题、胃肠问题、心理问题、睡眠量、训练负荷和新伤的健康报告。他们发现,新的伤病多出现在那些每晚睡眠不足7小时的人身上。报告显示,心理问题也于受伤风险有关联,但与睡眠和伤病的关联性相比,这项关联性没有那么高。此外相比之下,训练量增加与受伤风险之间并没有明显的相关性。夏洛特斯维尔神经学和睡眠医学诊所的老板、《睡眠解决方案》一书的作者克里斯·温特说,他经常与运动队合作,人们现在越来越意识到睡眠在预防受伤和有效恢复方面的重要性。他说:“把睡眠看作和运动有关联很有意义,因为成年人主要在深度睡眠时分泌生长激素。”他还说,“这个过程对蛋白质合成、肌肉恢复、免疫系统功能以及调节身体炎症反应至关重要。慢性睡眠不足或睡眠障碍会导致运动员承受痛苦,这是情理之中的事。他们不仅更容易生病,而且康复需要更长时间。”报道称,最近发表在美国《骨与矿物研究杂志》上的另一项睡眠研究也值得思考,尤其是对老年女性而言。在对1.1万名绝经后妇女的研究中发现,与每晚睡7小时或更长时间的妇女相比,每晚睡5小时或更少的妇女骨密度较低。总而言之,充足的睡眠——大约8个小时——对预防受伤、保持骨骼强壮来说非常重要。(编译/赵艳)原标题:外媒:充足的睡眠可以帮助降低运动受伤风险参考消息网12月22日报道 外媒称,说到如何预防跑步伤病,有很多策略可以帮助你,包括拉伸、适当的交叉训练和逐渐增加跑步距离等。现在,还有另一个需要考虑的重要措施:好好睡一觉。据《跑步世界》12月17日报道,《体育科学与医学杂志》最近发表的一项研究对95名耐力项目运动员进行了调查,涵盖的项目包括跑步、游泳、骑自行车和铁人三项。 在一年中,研究人员追踪了与心肺问题、胃肠问题、心理问题、睡眠量、训练负荷和新伤的健康报告。他们发现,新的伤病多出现在那些每晚睡眠不足7小时的人身上。报告显示,心理问题也于受伤风险有关联,但与睡眠和伤病的关联性相比,这项关联性没有那么高。此外相比之下,训练量增加与受伤风险之间并没有明显的相关性。夏洛特斯维尔神经学和睡眠医学诊所的老板、《睡眠解决方案》一书的作者克里斯·温特说,他经常与运动队合作,人们现在越来越意识到睡眠在预防受伤和有效恢复方面的重要性。他说:“把睡眠看作和运动有关联很有意义,因为成年人主要在深度睡眠时分泌生长激素。”他还说,“这个过程对蛋白质合成、肌肉恢复、免疫系统功能以及调节身体炎症反应至关重要。慢性睡眠不足或睡眠障碍会导致运动员承受痛苦,这是情理之中的事。他们不仅更容易生病,而且康复需要更长时间。”报道称,最近发表在美国《骨与矿物研究杂志》上的另一项睡眠研究也值得思考,尤其是对老年女性而言。在对1.1万名绝经后妇女的研究中发现,与每晚睡7小时或更长时间的妇女相比,每晚睡5小时或更少的妇女骨密度较低。总而言之,充足的睡眠——大约8个小时——对预防受伤、保持骨骼强壮来说非常重要。(编译/赵艳)

                                          版权所有,转发请保留本站地址:http://www.tzsjfx.com/app/72155052.html

                                          友情链接: 威尼斯平台地址官网  |   澳门威斯尼人vm86.com  |   威尼斯赌场娱乐入口  |   9579威尼斯  |   威尼斯99767vnsr  |   威尼斯59859  |   威尼斯国际官方网站  |   威尼斯v69  |   威尼斯平台官网  |   威尼斯娱乐官方  |   威尼斯www6625con  |   威尼斯澳门网站  |   澳门威尼斯人m.8040eee.com  |   澳门威利斯网址  |   澳门威力斯网址  |   vns96869威尼斯城官网  |   威尼斯wns888ac  |   澳门威尼娱  |   威尼斯66889  |   vns59859威尼斯城官网  |  

                                          All rights reserved Powered by www.tzsjfx.com

                                          copyright ©right 2010-2021。
                                          www.tzsjfx.com内容来自网络,如有侵犯请联系客服。admin@www.tzsjfx.com.com